SLAAPADVIES

Hoe kiest u de perfecte matras?
Hoe zorgt u voor een goede nachtrust?
U leest het hier , bij slaapspecialist De Graeve.

ONZE SLAAPSPECIALISTEN

  • Bruno

  • Jan

  • Silvie

  • Thomas

Gedaan met snurken!

Snurken is het ronkende geluid dat uit je keel komt als je slaapt. Dat is vervelend, voor jezelf maar vooral voor je partner. Snurken ontstaat doordat de achter­kant van je tong het gehemelte (bijna) raakt en je luchtweg versmalt. Enkele tips om snurken te voorkomen: slaap niet op je rug, mijd alcohol en tabak, eet geen zware kost voor het slapengaan en rust genoeg uit zorg ervoor dat d...

>> lees meer

Ochtendhumeur

Ben je prikkelbaar als je net wakker wordt, dan heb je een ochtendhumeur. Dat wordt veroorzaakt door het stresshormoon cortisol. Als het hormoongehalte op peil staat, dan barst je van energie. Is het cortisolgehalte in je lichaam laag, dan ben je niet te genieten. Maak komaf met je ochtendhumeur door op regelmatige tijdstippen te gaan slapen en op te staan. Strek je eens goed uit als je wakker wo...

>> lees meer

Een goed dekbed?

Wat een goed dekbed is hangt af van je lichaamsbehoeften en die van je partner. Zijn die heel verschillend, dan kies je misschien beter voor twee eenpersoonsdekbedden. Van een vierseizoendekbed geniet je het hele jaar door. Gebruik het dunne dekbed in de zomer, het dikke in het tussenseizoen en beide samen in de winter. Knus en warm of net aangenaam fris. Bewaar een niet gebruikt dekbed in een l...

>> lees meer

Lang uitslapen om slaap in te halen?

Slaap inhalen lukt niet door langer te slapen. Na één avondje laat gaan slapen misschien wel maar als je een periode weinig slaapt, helpt langer slapen niet. Wat de oplossing is? Vroeger naar bed gaan en dieper slapen! Diepe slaap zorgt voor fysiek herstel en dat gebeurt in de eerste helft van de nacht.

>> lees meer