SLAAPADVIES

Hoe kiest u de perfecte matras?
Hoe zorgt u voor een goede nachtrust?
U leest het hier , bij slaapspecialist De Graeve.

ONZE SLAAPSPECIALISTEN

  • Bruno

  • Jan

  • Silvie

  • Thomas

Een matras kiezen is moeilijk en je moet daar in raad en daad (wetenschappelijk onderbouwd) worden bijgestaan.

Liggen is een goede ergonomsiche houding aannemen om je rug te ontlasten.Want het is dan en dan alleen dat je wervelkolom kan ontspannen zoals het moet. Een degelijke matras en bedbodem zorgen ervoor dat de wervelkolom z’n natuurlijke kromming behoudt als je op je rug ligt en op een rechte lijn blijft als je op je zij ligt. Het hoofdkussen moet in het eerste geval de nekholte voldoende ...

>> lees meer

De cyclus van onze slaap

Slaap is een complex gegeven, maar kan eenvoudigweg worden onderverdeeld in een viertal slaap­periodes van 90 tot 120 minuten die elkaar opvolgen. Elke cyclus bestaat uit 4 fasen die zich onderscheiden door de hersenactiviteit en de beweging van de ogen.  Tijdens de eerste 3 fasen bewegen de ogen langzaam. Alleen in de vierde fase is er ‘rapid eye movement’, vandaar...

>> lees meer

Wat is slaap?

Slapen wordt gedefinieerd als een dagelijks terugkerende toestand waarin lichaam en geest tot rust komen. Tijdens de slaap treden veranderingen op in het lichaam: spieren ontspannen en hartslag, ademhaling en hersengolven vertragen. Het bewustzijn wordt afgesloten van de buitenwereld, maar je hart en hersenen blijven natuurlijk wel actief. Slapen is – net als eten – levensnoodzakelijk...

>> lees meer