SLAAPADVIES

Hoe kiest u de perfecte matras?
Hoe zorgt u voor een goede nachtrust?
U leest het hier , bij slaapspecialist De Graeve.

ONZE SLAAPSPECIALISTEN

  • Bruno

  • Jan

  • Silvie

  • Thomas

Een hoofdkussen voor elk!

Een hoofdkussen biedt steun aan nek en schouders zodat je spieren en wervels kunnen ontspannen. Of een kussen geschikt is voor je, hangt af van je slaaphouding ’s nachts en je persoonlijke voorkeur natuurlijk. Slaap je op je buik, kies dan voor een dun hoofdkussen. Rug- en zijslapers zijn gebaat met een dik kussen om het hoofd voldoende te ondersteunen. Ergonomische kussens vormen zich dan ...

>> lees meer

Welke bedbodem voor wie?

Een bedbodem draagt de matras en is meteen de basis voor een goede ondersteuning. Een matras moet ademen en een bedbodem moet de matras laten ademen. Er bestaan verschillende systemen. <lees meer> Lattenbodem Een lattenbodem met verende latten – meestal beukenhout – en rubberen bevestigings­stukken vangt elke beweging op, kan worden aangepast met comfortzones en ventileert ...

>> lees meer

De ideale bedmaten

Een comfortabel bed is standaard 180 cm breed (90 cm voor een eenpersoonsbed), 200 tot 210 cm lang en ongeveer 55 à 60 cm hoog. Voor een bed met deze afmetingen vind je makkelijk bedlinnen. Grote mensen kiezen uiteraard beter voor een iets langer bed, een matras zou minstens 20 cm langer moeten zijn dan jezelf.

>> lees meer

Een goede nachtrust met een fijne slaapomgeving

Aangenaam comfort in de slaapkamer is onmisbaar voor een goede nachtrust. Verlucht je slaapkamer regelmatig om vocht te vermijden. Frisse lucht doet wonderen. De ideale slaapkamertemperatuur ligt ergens tussen 16 en 18°C. Maak je slaapkamer donker en geluidsvrij. Veel licht overdag is goed om ’s nachts beter te slapen maar ’s avonds is fel licht nefast voor je nachtrust. Zelfs een...

>> lees meer

Ontspan voor het slapengaan

Neem de tijd om goed te slapen. Relax, geniet van een warm bad of maak een wandeling. Even wegdromen en je gedachten verzetten is de beste voorbereiding. Vrijen werkt ook heel ontspannend! Hou alle stress en problemen buiten de slaapkamer. Probeer je hoofd leeg te maken als je vaak ligt te piekeren, mediteer desnoods om te ontspannen. Of lees iets luchtigs als je niet onmiddellijk de slaap kunt v...

>> lees meer