SLAAPADVIES

Hoe kiest u de perfecte matras?
Hoe zorgt u voor een goede nachtrust?
U leest het hier , bij slaapspecialist De Graeve.

Wat is slaap?

Slapen wordt gedefinieerd als een dagelijks terugkerende toestand waarin lichaam en geest tot rust komen. Tijdens de slaap treden veranderingen op in het lichaam: spieren ontspannen en hartslag, ademhaling en hersengolven vertragen. Het bewustzijn wordt afgesloten van de buitenwereld, maar je hart en hersenen blijven natuurlijk wel actief.

Slapen is – net als eten – levensnoodzakelijk. Te weinig slaap beïnvloedt je lichamelijke gezondheid en de werking van je hersenen. Slaapgebrek tast je geheugen, je reactie- en concentratievermogen en je gevoel voor ruimte en tijd aan. Genoeg slapen is essentieel.

Hoeveel slaap iemand nodig heeft, verschilt van persoon tot persoon. De slaapkwaliteit is sowieso belangrijker dan de duur. Beter kort en krachtig dan lang en onrustig. Hoe je je overdag voelt is meteen een indicatie om te weten of je ’s nachts voldoende slaapt.