SLAAPADVIES

Hoe kiest u de perfecte matras?
Hoe zorgt u voor een goede nachtrust?
U leest het hier , bij slaapspecialist De Graeve.

Een goede nachtrust met een fijne slaapomgeving

Aangenaam comfort in de slaapkamer is onmisbaar voor een goede nachtrust. Verlucht je slaapkamer regelmatig om vocht te vermijden. Frisse lucht doet wonderen. De ideale slaapkamertemperatuur ligt ergens tussen 16 en 18°C.

Maak je slaapkamer donker en geluidsvrij. Veel licht overdag is goed om ’s nachts beter te slapen maar ’s avonds is fel licht nefast voor je nachtrust. Zelfs een beetje kunstlicht, al is het van de wekker, kan de slaapcyclus al verstoren.

Reserveer je slaapkamer voor intimiteit en om te slapen, niet om tv te kijken of te surfen op het internet. Ban alle storende elementen: geen tv, tablet en smartphone in de kamer dus. Het minste wat je kunt doen is alle apparatuur uitschakelen voor het slapengaan.