SLAAPADVIES

Hoe kiest u de perfecte matras?
Hoe zorgt u voor een goede nachtrust?
U leest het hier , bij slaapspecialist De Graeve.

Gedaan met snurken!

Snurken is het ronkende geluid dat uit je keel komt als je slaapt. Dat is vervelend, voor jezelf maar vooral voor je partner. Snurken ontstaat doordat de achter­kant van je tong het gehemelte (bijna) raakt en je luchtweg versmalt.

Enkele tips om snurken te voorkomen:

  • slaap niet op je rug,
  • mijd alcohol en tabak,
  • eet geen zware kost voor het slapengaan en rust genoeg uit
  • zorg ervoor dat de lucht in je slaapkamer niet te droog is.

 

Slaap lekker (en vooral stil)!