SLAAPADVIES

Hoe kiest u de perfecte matras?
Hoe zorgt u voor een goede nachtrust?
U leest het hier , bij slaapspecialist De Graeve.

Ochtendhumeur

Ben je prikkelbaar als je net wakker wordt, dan heb je een ochtendhumeur. Dat wordt veroorzaakt door het stresshormoon cortisol. Als het hormoongehalte op peil staat, dan barst je van energie. Is het cortisolgehalte in je lichaam laag, dan ben je niet te genieten.

Maak komaf met je ochtendhumeur door op regelmatige tijdstippen te gaan slapen en op te staan. Strek je eens goed uit als je wakker wordt en sta dan op. Adem frisse lucht in en spoel je gezicht met ijskoud water. Jij blij, iedereen blij.